洗澡时瘦腿运动不放松

　　自古以来洗澡就被人们所推崇。其实洗净不仅是除垢，也能给肌肤补充水分，保养皮肤。同时也是一种很好的放松身心的运动。

　　洗澡时瘦腿行动不放松

　　保持放松后弯腰，双手由脚跟开始向上按捏，一直捏到尾中穴即膝盖内侧的位置，然后再向下捏到脚跟，来回重复10~15次。

　　双手握拳弯腰，在小腿肚下方开始向上滚揉直到膝盖。重复进行10~15次。

　　双手握住脚踝，开始捏紧放松的节奏向上进行，直到膝盖的部分，来回进行3~5次。

　　用两手的拇指和食指从膝盖外侧开始向上捏掐直到大腿根部，然后再从大腿内侧的根部开始向下捏掐直到膝盖内侧，来回重复进行10~15次。

　　双手握拳后大腿外侧开始揉到膝盖外侧的位置，然后再从膝盖内侧向上滚揉到大腿根部，来回重复10~15次。