晚饭后不妨跳跳广场舞

　　广场舞近年来已经成为越来越流行的群体性健身性运动，在晚上吃完饭跳个广场舞，不仅可以起到健身的目的，还能够促进邻里之间的情感，可谓是一举两得。那么，在跳广场舞的时候，需要注意哪些问题呢?

　　1、注意时间

　　跳广场舞最好选择在晚上7点之后22点之前，这样才能不影响别人的休息。

　　2、热身运动

　　在跳广场舞之前，最好先做热身运动，避免因突然运动导致肌肉或者关节损伤。

　　3、防止抽筋

　　跳完广场舞回来，最好再做一些舒缓活动，例如体操或者散步等，帮助全身肌肉放松下来。

　　4、跳舞注意

　　跳舞的过程中，动作幅度不要太大，避免损伤颈部、腰部、髋部等肌肉，如果感觉不适，要先休息一下在继续。

　　5、人群划分

　　广场舞作为大众休闲方式，并不是女性的专利，广大男性也可以参加，尤其是中老年男性。