盲目运动多是徒劳

　　大部分人都知道运动对于人体的健康是十分重要的，所以现在有很多的人，每天都在坚持着运动。但是要知道，运动其实是一件十分有讲究的事情，适当的运动可以促进身体的健康，而方法要是不正确，那样的运动多是徒劳，甚至有时候还会破坏人的健康。

哪些运动是不适当的

　　运动的根本目的是锻炼身体，是使人的身体获得健康，所以，当一项运动没有给身体带来好处，反而是给身体带来坏处的话，那么这样的运动就是不适当的，也是不值得坚持的。那么具体这样不适当的运动有哪些呢？

　　过量的运动是不适当的。

　　有些人可能了解到运动可以给身体带来诸多的好处以后，就不顾一切，坚持每天做大量的运动，以为这样身体就会变得很强壮。这样的想法显然是错误的。每个人的体质是不一样的，运动只能促进身体的发展，而很难完全改变一个人的体质。体质本来就不好的人，每天还要坚持做过量的运动，这无疑会给身体带来承重的负担，会使身体过度劳累，并不能给身体带来什么好处，时间久了，可能还会破坏健康，甚至会带来疾病。所以，运动虽好，可是一定要根据自己的体质，制定合适的运动计划。

　　没有规律的运动是不适当的。

　　有一部分人可能没有每天坚持运动，而是随兴进行运动，可能有时候一连一个月每天运动，有时候又连续好几个月没有运动。这样的运动方法虽说不会带来什么坏处，但是这样的断断续续的运动，其实也不能给身体带来多大的好处。每天都多少运动身体，长期坚持下去，才能获得良好的运动效果。

运动注意事项

　　运动是不能盲目的，有些东西必须注意。比如说，现在有很多人想通过运动来减肥，要是抱着这样的目的运动的话，就要增加运动的量，长期坚持大量的运动才能消耗脂肪，才能达到减肥的效果，而断断续续的，少量的运动，不仅不能减肥，还有可能增肥。

　　另外，运动也要注意选择适当的时间，饱食以后不要做剧烈的运动，否则伤害肠胃；运动最好是在户外进行，且最好是选择安静的人烟稀少的地方进行，这样才能获得好的效果。