夏季打高尔夫球的注意事项

　　前一天要有充足的睡眠

　　在炎炎夏季，如果我们在前一天睡眠少，第二天又在烈日底下打球，极易造成悲剧的发生。因此，夏季睡眠不足，严禁前往高尔夫球场！

　　补充充分的水分

　　在高温、多湿的环境下打球时，我们体内的水分极易流失。不只是眼睛看得到的汗水，甚至连呼气也会丧失水分。如果此时水分的补给不充分，就会引起脱水的发生，使得汗水无法流出。结果体温超过容许的范围，导致中暑。

　　甚至还会引起肌肉痉挛、失去知觉。如果耽误治疗，甚至会丧失性命，这并非是罕见的情况。补水的最好方法是，水桶内装着大量的运动饮料，摆在球具车内，不时地进行补充。为了补充随着汗水而流出的水分，可以食用撒上盐的西瓜。在打19洞的时候，喝个生啤酒也不错。

　　穿着白色的服装

　　为了避免辐射线的照射，我们最好穿白色服装来打球。从帽子、伞、衬衫、袜子、皮鞋、裤子乃至于内裤，最好全部穿上白色。一份资料显示，在盛夏当中穿上黒鞋与白鞋，鞋内的温度有2℃〜3℃之差。