2016-06-07 14:37:00
日常生活中的家务总是做不完的，其实对于家庭主妇家庭煮夫们来说不妨将枯燥繁重的家务劳动变成一种运动养生活动，让烦闷的家务变得有趣起来，今天我们就教您一招如何将枯燥繁重的家务劳动变成有趣的健身活动，让您在打扫家务的同时也为自己的身体做了锻炼!
拖地板健身活动：很多时候我们拖地板总是拖拖拉拉不用力，建议您在拖地板的时候尽量让自己的时间紧张起来，有限的时间来完成拖地板的活动还可以放一些轻松明快的音乐，让劳动更有节奏更轻松，这样不仅能使你的劳动变得更有效率，帮你节省时间，同时还能运动到你身上诸如肩膀、手臂等肌肉。
洗完后的健身活动：欢乐的健身活动就是随时随地可以进行的，当您洗完碗可以选择把盘子甩干来代替把盘子烘干，用双手各持一只盘子以站立的姿势将盘子置于身体两侧，然后稍稍弯曲手肘，模仿鸟类挥动翅膀的姿势上下摆动来“风干”盘子。长期坚持可以减少手臂上的赘肉帮助我们紧致胳膊肌肉!
做饭的时候学会分开一点让自己多走几步：选择将厨房中常用的厨具、餐具和调味品分开摆放在厨房的各个角落里，在我们平时做饭的时候就可以多走几步多动几下，并且在厨房中还经常会有扭动腰部弯腰等动作，可以帮助我们锻炼全身的肌肉是一种不错的选择.
根据科学分析完成一顿饭可以消耗我们150的卡路里，拖地、收拾屋子这一整套下来相当于走路两个小时，枯燥的家务活其实活动量很大并且都是全身的运动，所以想要去健身养生的朋友们不妨先从家里的卫生做起来，轻松愉快又非常有成就感的去健康岂不妙哉!