不运动有多可怕

不运动比吸烟还可怕

　　吸烟的危害大家都知道，一个每天吸15~20支香烟的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率，要比不吸烟的人高14倍。但与活动不足的危害比起来，这还是算小的了。吸烟也许只引起某种或几种疾病，而随着年龄的增长，不足的活动量将起码引发10多种慢性病，危害你的一生。

不运动的人和运动人健康对比

　　活动量较少的办公一族，因为长时间缺少运动，心肺功能均出现不寻常的下降。我们仅仅抽样调查了4000多名年龄25~34岁的白领，便发现有3251名存在着患心血管疾病的可能。

　　再来看同一辆公交车上的售票员和司机，售票员忙前忙后地卖车票，活动频繁，而司机整天坐着开车，如果两人长期搭档，国外专家发现，司机的各类发病率比售票员高出30%。不仅如此，更令人吃惊的是，发生心脏衰竭的死亡率司机居然比售票员局两倍。

　　还有3项不同的研究发现，从事体力劳动的男性，如木匠、水管工人、园林工人和邮递员，与那些成天坐着工作的人相比，比较不容易患上疾病。事实上，与那些从不运动的人相比，从事轻度或者适度活动的人死亡率仅仅为71%和54%。也就是说，适度活动将能使你的患病危险率降低29%，而大量活动则能使你的危险率降低46%。这就说明，活动将能降低你患上某些疾病的风险。

为什么人们的表现突然间如此差呢？

　　其实，原因很明显，正是我们太忙碌的生活。工作环境、读书、工作或在办公室长时间工作等因素，令我们没有时间进行运动，但这样的局面是令人堪忧的。因为一方面长时间不运动或运动量不足导致神经系统障碍增加，从而身体功能下降；另一方面精神倦怠，引发多种心理疾病。