老年朋友多运动减少骨折骨质疏松 前阵子的一个新闻一个老头抱老太太导致骨折，这些都是因为运动不够导致的骨折骨质疏松，老年朋友尤其是城市里的老年朋友活动减少，出行也基本选择代步车很少走路或者骑自行车
小心运动上瘾有损身体健康 不仅在饮食养生上注意节制，对于运动养生来说也应该控制在一定的量的，如果长期性的大量运动容易造成运动上瘾的现象，从而导致一些朋友一运动就不想停下来，不运动的时候还会
大量运动后肌肉酸疼应该怎么做 很多朋友不经常运动偶尔运动一次肌肉酸疼，还有的朋友突然兴起的去爬山第二天基本上酸疼的瘫痪在床上了，这就是突然间运动过量的后遗症，那么针对大量运动后出现的肌肉酸疼的
老人该选择这样的运动才有益于健 运动，不仅是年轻人想要做的事儿，也是老年人可以做的事儿了。老人经过适当的运动
夏季晨练要注意下面这三点 虽然夏季天气很热，但是这也阻挡不了那些热爱晨练人的步伐，尤其是很多中老年人，更是晨练的忠实粉丝呀!广场舞上跳广场舞的大妈，公园里打太极拳，踢毽子，打羽毛球的大叔，真
在家也能轻轻松松的瘦下去 减肥，或许是大多数女性朋友长期做的事情了，尤其是在炎热的夏天快要来临的时候
白领轻运动减肥的方法有哪些 白领由于工作压力大时间少应酬多，养成的不健康的生活习惯以及饮食方式常常会导致肥胖的发作，那么对于白领来说该怎么运动饮食来帮助减肥呢，今天我们就来为您分享几个在日常
夏季这三类人群不合适游泳 夏季里面很多人都喜欢游泳这种运动方式，看那些游泳馆的生意往往都是火爆不行，不少海边有都是人挤人，下饺子一样，夏季游泳是消暑的最好的方式呀！天气再热，往水里一泡，整
炎热夏季锻炼慢运动轻运动更健康 夏季锻炼往往由于天气炎热闷躁，紫外线辐射也很强，非常不适合户外活动，但是夏季也是一个露肉的季节，美女们展示身材帅哥们展示肌肉，健身锻炼的话题也成为大家都关注的焦点
想要增肥的这三种运动少不了 虽然说现在很多人都在嚷着要减肥之类，但是不少太过瘦的人也会想着要增肥哦!太过瘦弱的话出去都要忍受别人异样的目光，而且的你老爸老妈还非常的担心你的身体，不要以为只有肥
乒乓球有养神护眼健脑三大功效 乒乓球是一种很平常的运动，很多人都喜欢这项运动，现在设施条件都好了很多，像小编还在读小学的那个年代，几块砖头加几块木板搭建起来就成了一个简易的乒乓球台了，但是一帮
大家都喜欢的踢毽子有什么好处 小时候，不少小伙伴们都喜欢玩踢毽子的游戏，那个时候的毽子还是自己做的，一块小铁皮，插上几块鸡毛就成了一个毽子，每个人都对自己的毽子爱不释手呀!小时候踢毽子活动给我们
打篮球好处那么多 不要犹豫了 蓝球运动是很多男孩子的最爱，其实打蓝球的男孩子也更能吸引的女生，想想小编读书的那个年代，学校篮球队进行训练或者比赛的时候，篮球场旁边总是坐满了一堆疯狂尖叫的女生们
羽毛球护腰护眼还可以增强肺活量 打羽毛球是大家都喜爱的运动之一，现在很多家长都送孩子们去羽毛球兴趣班学习，从小就培养孩子爱打羽毛球的兴趣爱好，读书的年代，操场上也会看到不少同学在打羽毛球，出来工
骑自行车有健脑预防心脏病等功能 不少人都有一段骑自行车的经历，像读书时期，自行车就成了我们往返家里和学校的重要交通工具了。现在虽然说地铁公交出租车各种交通方式都方便了很多，仍然还有不少人选择自行
想减肥的你不能错过这三种运动 肥胖永远是很多人心中永远的痛了，远看着夏季就要来了，可是自己依然还是水桶腰，肥肚腩，麒麟臀，大象腿的，根本就没法直视呀!想要在夏天穿小背心，小短裙的愿望就这样落空了
糖尿病患者运动宜晚不宜早 早晨气温较低，人体交感神经兴奋性增强，而糖尿病患者又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病患者更应该注意避
太极拳有健脑健美防止骨质疏松功 每到假期周末，我们出去公园里面散心的时候，总是会看到不少老人家在已经在公园里锻炼着了，踢毽子的，跳舞的，打羽毛球的，做体操的，各种各样，其中打太极拳的老人总是会给
跳绳的好处有这么多 你还不跳起 跳绳，很多人都会吧!跳绳可是中小学体育课必定要学的一项运动，跳绳也是很多朋友们小时候的娱乐，放假的时候几个小伙伴拿根绳子玩单人跳，双人跳比赛，给我们童年带来了很多乐
游泳好处那么多 大家赶紧一起来 夏季就要来临了，各大游泳馆的生意又会变的十分的火爆了，很多海边也都是挤满“下饺子”的人群，那场面真的石是常的壮观的，相信不少人也体会过了吧!现在喜欢游泳的人真的是越