健走是长期保健的最佳运动方法 健走又称快步走，健走同跑步相比，运动强度、消耗能量和运动效果几乎接近。健走不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退。健 走几乎适合所有人，特别适合肥胖、体弱者

晨运更有益于健康 曾经有这样的说法：植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，早晨二氧化碳的浓度相对高一些，所以晨运对人的健康不利。其实大自然有着取之不尽、用之不竭的氧源，植物呼

动静结合才能健康长寿 俗话说“生命在于运动”，适量的运动有益于健康，运动不足和运动过量都不利千健康。运动也包括大脑的运动，因为人的衰老首先从大脑开始，有健康的大脑才能有健康的身体。与此

长寿的最佳方法是动静适宜 生命在于运动。希腊圣地奥林匹克的山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步！”人类属于高级动物，该动时就要动，该静时就要能静得下来

闭气功，强肺速成法 现代人由于空气质量、吸烟以及生活压力等原因，往往会给身体的呼吸系统带来很大的负荷。部分人因为先天或后天疾病的原因，肺部较常人也更薄弱。随着人们越来越重视健康和养生

不是在钓鱼，是在养生 钓鱼是人类最古老的活动之一，是我们祖先的谋生手段之一。流传至今，已经生出许多新的作用，如古时姜太公钓鱼等待贤主，古代士子钓鱼以养性怡情等，现代人亦可以之娱乐，以之

慢速骑行亦是养生妙法 春天已经到了，街头有时也能见到三五成群骑着“死飞”招摇过市的青年们。“死飞”这种自行车，与普通的自行车不同，它的飞轮是“死”的，链条与后轮固定，骑“死飞”的人可以

太极拳是老少皆宜的运动养生方法 现代社会人们普遍重视运动养生，而各种运动的方式层出不穷，都有着其独到的养生保健作用，常常令人难以选择，太极拳是我们国家传统的养生运动方法，医学专家们对太极拳的养生

运动养生要注意方法科学 “生命在于运动”是自古流传到今天的至理名言，也常常被人们当做养生保健的信条来遵循，现代养生理念认为，科学的适量的运动才能真正起到健身的作用，而一些剧烈的、盲目的运

小贴士，保证老人运动安全 随着年龄的增加，人身体的各项健康指标会下降，故人们对于身体上的养生保健也会越加重视。虽然食疗和各种的营养品在一定程度上有保健的功效，但是老人运动健身才是自我保健、

小小一根绳，舞出健康和美丽 运动健康之美，现在更多的人会选择运动来达到养生保健的目的。人们可以选择的运动项目有很多，所以在不少人的心目中，可能会忽视跳绳的作用。现在我们就来细数一下跳绳的好处