眼睛按摩养生操

按摩准备

　　放松精神，眼睛平视前方，尽星望一些绿色的地方，远望2~3分钟后开始按摩。

操作步骤

　　转动眼睛。首先两眼以顺时针方向转动4〜5次，然后逆时针转动4~5次，接着平视2分钟再转动双眼。每组做2〜3次。可改善视力，缓解精神。

　　双手熨眼（如图1)。眼睛闭紧，用拇指指腹轻擦眼皮20次。左右交换轻擦。然后摩擦双手，直至发热为止，用双手盖住眼睛，用热星加速眼睛周围的血液循环。取下双掌，用手指沿眼睛周围由内向外打圈按摩。力度要轻。

　　按揉太阳穴（如图2)。用手指指腹按揉太阳穴。向前方揉动20次，接着向后方揉动20次。

　　用拇指和食指拿捏印堂穴，反复操作10次左右，可缓解头痛。