腹部按摩养生操

　　操作步骤

　　将一只手掌心放于肚脐上，再用另一只手盖住这只手。双手用力以肚脐为中心做顺时针运动。

　　开始按摩后，按摩范围可由小变大，逐渐加大范围。但一定要从肚脐开始。

　　按摩范围包括上腹、小腹，共40次。

　　按摩完成后，再以顺时针方向，由大范围到小范围按摩。

　　反复操作30次左右。该按摩法有助于肠胃运动。