2014-07-26 15:32:52
将脚心翻转向上，用手轻擦脚底，由脚尖到脚跟反复轻擦，让脚底发热。
接着用双手摩擦生热，盖住脚心处的涌泉穴，让热力由脚心向上扩散。
如有条件，可以用其他能生热的辅助物品，通过脚心向上传导。操作时，一定要从脚尖到脚后跟部，再由脚跟到脚尖按摩。