刮痧改善失眠

【位置】

　　头颈部、背部、上肢、下肢。

【灸位】

　　百会、印堂、太阳、大椎、大抒、膏肓、神门、内关

【操作】

　　1、刮百会、印堂、太阳穴，用泻法刮至皮肤出现痧痕。

　　2、刮大椎、大抒、膏肓穴，用泻法刮至皮肤出现痧痕。

　　3、刮神门、内关穴，至皮肤出痧即可。

　　刮三阴交、足三里、申脉穴，至皮肤出痧即可。

【功效】

　　◎镇定安神，调理阴阳。

　　◎舒缓压力，放松神经。对由精神因素引起的失眠有较好改善作用。

▲特别提示

　　刮痧对预防及缓解失眠的作用较强，但必须掌握方式方法，刮痧程度，以出现紫如色痧点为佳。