强心的好方法—搓打巨阙和心俞

　　不少人都有这样的疑问，为什么早上晨练的时候，很多老人都双手握成拳，然后抡打自己的前胸以及后背，这么做有什么样的效果。

　　中医介绍到，实际上，在我们的背部以及胸部，有许多脏腑之气汇聚的穴位，在后背的是背俞穴，而在我们前胸的则是募穴，因此，抡打这两个部位能够起到养护脏腑的作用。

心俞

　　具体到我们的心，它的俞穴叫做心俞，在我们的第五胸椎以下，旁开一寸半。那么，如何寻找我们的第五胸椎呢？有一个十分简单的方法，我们可以低下头，然后找到脖子后面那块最为突出的骨头，这块骨头就是大椎，跟着它的是第一胸椎，依次往下，很容易就能够找到第五胸椎了，找到它之后，在往两边分别移动一寸半的位置，这个地方就是我们的心俞了。

　　那么，一寸多到底是多长呢？根据中医“同身尺寸”的说法，我们拇指第一关节的宽度便是一寸，这样的话，我们很容易就能够确定心俞的位置了。

　　这个地位比较适合进行按摩，我们可以让亲朋好友帮忙点压揉按，如果找不到人帮忙，那么可以手握空心拳，然后捶打这个位置另外，心的募穴是巨阙，它是一个处在任脉之上的穴位，任脉在我们前胸正中线的位置上。

巨阙

　　巨阙则是在肚脐上面六寸、喧中穴下三寸的位置。那么，暄中穴在什么地方呢？喧中穴和乳头处在同一条直线上面。

　　根据中医“同身尺寸”的说法，三寸的长度是食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和。

　　下面，为大家介绍一个简单易行的方法，那就是搓打我们巨阙和心俞。搓打包括搓揉和捶打两方面。

　　平时空闲的时候，我们可以用手掌上下搓动这个两穴位，直到胸背发热为止。由于一般情况下我们很难碰到心俞的位置，因此可以请朋友帮忙。除了搓揉，捶打一下这两个穴位也是不错的选择，不过，需要大家注意的是，在捶打的时候一定要掌握好力度，一旦过重就有可能会带来相反的效果。