阴阳平衡是生命之本

　　《易经》中把万事万物的运动都归结于阴阳运动，包括日月的运动以及由此产生的春夏秋冬、白天黑夜的变化，当然，还有我们的生命。《黄帝内经素问》中也提到：“生之本，本于阴阳”，指出生命的根本在于阴阳的变化。人体是一个有机的整体，内部充满了阴阳对立统一的关系，只是各自划分的依据不同而己。比如，人体的上部为阳，下部为阴；体表为阳，体内为阴；背部为阳，腹部为阴；四肢外侧为阳，内侧为阴；筋骨为阴，皮肤为阳；六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴……拿气和血来说，它们的生成和来源是紧密联系在一起的，遵守了事物划分阴阳的相关性的原则，但又因为二者性状不同，气无形，血有形，因此气属阳，血属阴。

　　在我国古代养生学中，十分注意调理阴阳这条原则，这可以说是养生的一条总则。

　　中医里认为，阴与阳是“互根”的，这句话用白话译过来就是，阴阳互为根底，阴是从阳中生出来的，阳是从阴中生出来的，阴阳互相依赖，各以对方的存在为自己存在的条件。比如说，人体中的气和血，前者是无形的、动态的，属阳；后者是有形的、静态的，属阴。血只有在气的推动下才能流遍全身，起到营养全身、将代谢废物输送到排泄器官的功用。另一方面，气只有依附在血上面，才能发挥它的功能，失去血，气本身也不可能存在，将成为无根之本，无源之水了。明白这一点对于养生来说是十分重要的。

　　阴和阳之间还有另外一层关系，即“阴阳消长”，就是说阴阳是对立的，阳长阴就消，阳消阴就长，阴盛则阳衰，阳盛则阴弱。在正常情况下，阴与阳是处在相对平衡的协调状态下的，但是在一走限度内，阴可以转化为阳，阳也可以转化为阴。以处于阴阳矛盾两面的气和血为例，当气推动血液流动时，要消耗能量物质，也就是消耗一部分血，使之变成气，于是血受到损耗减少，而气得以增长，这样就产生了不平衡；另一方面，气的推动又可以使人体摄入的营养变成精微物质，化生为血液，从而使血的损耗得到补充，使之又达到平衡状态——同样，在这个过程中，气也被消耗了一部分而减少。阴阳气血就是这样互相滋长、消耗，从而达到一个动态平衡状态。

　　对每个人来说，如果体内的阴阳平衡，那么他一定是气血充足，精力充沛，五脏安康，具有很强的生命活力，能吃能睡，气色良好，心情愉悦，而且耐受疲劳度强，抵抗一般疾病的能力也强。相反，阴阳平衡的失调会导致脏腑功能紊乱，其中一个脏器受损，其他的脏器都会受到影响。因此在平时必须要注意身体的整体调理和养护，还要注意尽早清理体内不利因素，调节平衡、补充营养，达到所谓的“正气存内，邪不可干”。