2018-06-06 11:43:03
黑芝麻的体积是非常小的，虽然它非常的小，但是它的营养价值却一点都不低。回去吧，具有良好的滋补效果，在平时生活中吃一些黑芝麻，可以补充很多微量元素。吃法也有很多，那么黑芝麻的食疗吃法有哪些呢？下面文章将为大家推荐三种，希望大家能够喜欢。
黑芝麻枣粥
食材：准备一百克红枣，五十克黑芝麻，一斤粳米。
做法：先把备好的黑芝麻在锅中炒香，研成粉末，将粳米洗净，锅里放入适量的水，煮沸后倒入粳米、红枣喝磨好的粉末，用旺火煮沸，小火熬成粥，最后加入糖即可食用。
功效：黑芝麻枣粥吃起来甜润可口，经常食用能够乌发、补肝肾，对于肾虚之人有良好的补益效果。
芝麻木耳茶
食材：准备三十克生黑木耳、三十克炒焦黑木耳，十五克炒香黑芝麻。
做法：把所有食材全部洗净后，研成末，装入瓶中备用，每次取五克，用沸水冲泡当做茶来喝。
功效：芝麻木耳茶可以起到凉血止血的作用，可用于辅助治疗血热便血、痢疾下血的病症。
淮山芝麻糊
食材：准备六十克粳米，十五克淮山，一百克黑芝麻，半斤鲜牛奶，一百克冰糖，六克玫瑰糖，适量的清水。
做法：先把粳米在清水中浸泡一个小时后，捞出滤干，把淮山洗净后切成小颗粒，将黑芝麻在锅里炒香，放入鲜牛奶和清水进行拌匀，磨成浆滤出浆汁；清水适量，放入冰糖，煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊，烧熟后食用。
功效：食用淮山芝麻糊能够滋阴补肾，益脾润肠。出现肝肾不足，病后体弱，便秘，头发早白等症的病人非常有益，中老年人经常服用，还能够延年益寿。
上述为大家讲解的这几种黑芝麻的食疗吃法，是非常值得推荐的，这几种黑芝麻的食疗吃法是非常美味营养的。能够调理我们的身体健康状况，还能够改善一些不适的反应。吃法也并不是非常的复杂，大家如果没有做过的话，那么可以参照文章的讲述来进行制作。