黑芝麻怎么吃 这样食用补肝肾滋阴润燥

　　黑芝麻是很常见的一种食材，它的营养价值高，具有滋补身心的作用，增强体制的同时，还可以滋阴润燥哦，那么应该如何食用呢，很多人都有不同的吃法，下面就来介绍几种食物的方法。

　　芝麻核桃粥：

　　用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。

　　芝麻木耳茶：

　　生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

　　芝麻杏仁蜜：

　　黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2?4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。这样的食用方法好消化容易吸收，而且还可以滋补肝肾，对于支气管疾病的人群有所改善，同时还可以减少疾病的发生，具有预防癌症的功效呢。

　　关于黑芝麻应该如何食用的这个问题，上面介绍了几种食用的方法，大家都学会了吧，可以熬粥，泡茶，还可以做各种的甜品哦，营养价值高，而且还可以滋补身体，对于提高体质有很好的功效。