何首乌可宁心安神 建议和乌鸡搭配

　　说到何首乌相信了解的朋友很多，在生活中它给我们带来的帮助也是非常多的，一方面可以有效提高身体抵抗能力，其次还可以起到一定的强筋壮骨的功效，那么你知道想要何首乌宁心安神应该怎么做吗？相信了解这个问题的朋友并不多，那么以下就是为你详细介绍的乌鸡首乌煲——宁心安神。

　　何首乌给人体带来的好处有哪些

　　何首乌给我们带来的帮助很多，首先能够有效调节人体免疫力，对于免疫力低下的朋友而言建议您不放可以多吃。其次对于长时间需要工作应酬的朋友而言，多吃何首乌的效果也是十分明显的，它能够起到养肝护肝的效果，避免我们由于长时间饮酒对于肝脏所造成的损伤，因此建议您生活中不放可以多吃。

　　所需食材：

　　乌骨鸡、玉兰片、何首乌、枸杞子、黑豆、桂圆肉、枣、姜、黄酒、盐、味精。

　　制作方法：

　　将乌鸡摘去杂质，剁去尖洗净，斩成大块，焯水过凉；玉兰片洗净，切成梳状大片；青仁黑豆洗净，用温水泡软；何首乌、枸杞、红枣洗净待用；锅内倒入适量清汤，放乌鸡、龙眼肉、玉兰片、何首乌、枸杞、红枣、青仁、黑豆、姜片、黄酒，在火烧开；改小火焖煲3小时，捞出何首乌，加盐、味精即可。

　　主要功效：

　　以上食谱的主要功效是宁心安神，除了这个好处以外，女性脾胃不健康或者肝肾功能不足，都建议您不妨可以多多食用上述食谱。除了这些好处以外，我们都知道乌鸡中的蛋白质和维生素还有微量元素等含量都非常高，滋补性非常强，因此也适合用于我们日常生活中食用，可以起到很好的滋补作用。多吃还能够补血安神、明目健脾。可谓是好处多多。

　　乌鸡首乌煲——宁心安神，就为你介绍到这里了，相信上述介绍给你的身体会带来一定的帮助，只要你多多遵循上述的做法，相信是会给你带来许多好处的。其次也希望你在生活中能够多多关注，可以养护保持自己身体健康的方式，不要盲目的选择所谓的养生方法，以免由于不适合给自己带来伤害。