鱼肝油什么时候吃好 推荐食用方法

　　鱼肝油是现在人们选择的滋补方法之一，它含有的氨基酸和人体所需的营养素是比较多的，而且还可以健脑益智哦，对于增强体质有好处，那么鱼肝油什么时候吃好，食用方法是什么，一起来看看吧。

　　鱼肝油什么时候吃

　　1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。

　　2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。

　　3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。在食用的时候最好选择在上午的时候食用，这样代谢和吸收比较快，容易更好的吸收有利于健康的营养。

　　4、吃的方法，1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。在食用的时候要把胶囊要开，如果是比较小的孩子应该这样食用，如果是大的孩子可以直接食用胶囊的。

　　关于鱼肝油什么时候吃，如何食用的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是鱼肝油最好在早上食用，根据自己的身体素质和需求，选择食用方法和食用量。