阴陵泉穴位位置

阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。取穴时沿胫骨内侧缘自下向上推按，至胫骨内侧髁下方凹陷处即为该穴。该穴属足太阴脾经，常用于辅助调理水湿代谢相关不适。

定位方法与操作步骤

1、骨性标志定位法：先找到膝关节内侧的胫骨内侧髁，即膝内侧可触及的明显骨性突起。自该突起下缘向下方滑动手指，触及骨面由陡峭转为平坦的转折处，此处凹陷即为阴陵泉。

2、推按取穴法：以拇指指腹沿小腿内侧胫骨后缘自下向上推按，推至胫骨内侧髁下方时，指下可感觉有一处明显凹陷，按压时有酸胀感，该点即为此穴。

3、体表参照法：在小腿内侧，膝下约胫骨内侧髁下方凹陷处，与胫骨内侧缘相贴。取穴时需屈膝或坐位，放松小腿肌肉，便于触及骨性标志。

4、左右对称：该穴左右各一，分别位于两侧小腿内侧，定位方法相同，取穴时需分别确认。

穴位所属与主治方向

阴陵泉为足太阴脾经的合穴。据《针灸学》（全国中医药行业高等教育规划教材）记载，合穴多用于调理相关脏腑功能。该穴在传统针灸理论中与脾运化水湿的功能相关，常用于辅助调理腹胀、腹泻、小便不利、水肿等与水湿代谢相关的不适。需要明确的是，穴位按压属于辅助调理手段，不能替代针对原发病的规范诊疗。

操作方法与注意事项

• 按压手法：以拇指指腹垂直向下按压，力度以产生酸胀感为度，每次按压持续约5秒，放松2秒，重复10至15次。
• 按揉手法：以拇指指腹在穴位处做环形按揉，频率约每分钟60至90次，每次操作3至5分钟。
• 操作时机：可在每日早晚各操作一次；若处于急性不适期，可适当增加至每日三次，但需以局部无皮肤破损、无剧烈疼痛为前提。
• 禁忌情况：局部皮肤感染、溃疡、外伤者不宜操作；孕妇及严重心脑血管疾病患者操作前应咨询专业医师；下肢静脉血栓患者禁止按压。
• 异常处理：操作过程中若出现疼痛加重、皮肤红肿或下肢麻木，应立即停止并就医。

证据参考

据中国国家标准化管理委员会发布的《经穴名称与定位》（GB/T 12346-2021），阴陵泉的定位标准为“在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中”。该标准为穴位定位提供了统一规范。

适用情形说明

病情稳定者每日早晚各按揉一次即可；处于急性胃肠不适或水肿加重期，可在医师指导下增加至每日三次，但需排除器质性疾病。穴位操作仅作为辅助手段，若症状持续超过一周或伴有发热、剧烈腹痛、血尿等表现，应及时就诊。

常见问题

是。左右腿各有一个阴陵泉穴，定位方法相同，均位于小腿内侧胫骨内侧髁下缘凹陷中。

否。按压该穴仅可辅助调理水湿代谢相关不适，不能替代对水肿原发病的规范诊疗，持续水肿需就医。

每次按揉3至5分钟，每日早晚各一次；急性不适期可在医师指导下增至每日三次，以局部酸胀为度。

否。孕妇操作该穴前应咨询专业医师，不宜自行按压，以免对妊娠状态产生不确定影响。

否。阴陵泉属足太阴脾经，位于小腿内侧；足三里属足阳明胃经，位于小腿前外侧，两者定位与归属均不同。

参考资料

[1] 中国国家标准化管理委员会. 经穴名称与定位：GB/T 12346-2021. 北京：中国标准出版社，2021.

[2] 全国中医药行业高等教育规划教材. 针灸学. 北京：中国中医药出版社.

[3] 国家中医药管理局. 中医养生保健技术操作规范·穴位按摩. 北京：中国中医药出版社.