补胃肾吃哪些营养食物好

1.黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、维生素E和镁等营养成分，有滋阴补肾、润肠通便的功效。

2.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，对缓解疲劳、补血补气有很好的效果。

3.燕窝：燕窝含有丰富的胶原蛋白和氨基酸等营养成分，有益于肝肾健康，并有美容养颜的作用。

4.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时富含维生素B群、钙、铁等营养成分，能够增强身体的抗病能力，对于强身健体、补肾益精有很好的效果。

5.猪骨汤：猪骨入药有滋阴补肾、强筋健骨的作用，猪骨汤中富含胶原蛋白、钙、磷等营养成分，能够滋润肠胃、保护关节。

6.杏仁：杏仁中富含蛋白质、脂肪、维生素B群和钙等营养成分，有补肾益气、润肠通便的作用。

7.红豆：红豆有益气健脾、活血化瘀的功效，对于补肾益精、美容养颜都有很好的效果。

8.鲍鱼：鲍鱼是海产品中的佼佼者，富含多种微量元素和氨基酸，具有强壮肝肾、增强免疫力的作用。