张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:专业的物理治疗师可以设计个性化的康复计划,常用的方法包括牵引疗法、手动调节和特定的伸展运动,这些方法旨在纠正不良姿势并增强颈部肌肉的力量。定期进行这些练习有助于恢复正常的颈椎排列。
2.药物治疗:医生可能会开具非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症,在某些情况下,还可能考虑使用肌肉松弛剂来帮助缓解肌肉紧张。
3.生活方式调整:正确的坐姿和睡姿对于颈椎健康至关重要。建议使用符合人体工程学的枕头以支持颈部,并确保在工作时采用合适的姿势。可以进行按摩或热敷以帮助放松紧张的肌肉。
尽早接受治疗和调整日常活动习惯,有助于避免症状的进一步恶化,促进颈椎的健康和功能恢复。
