宝宝多久可以吃盐

婴儿在满一岁后可以开始适量食用盐。在这一阶段，宝宝的饮食逐渐多样化，可以接触一些含钠的食物，但仍需控制摄入量。

1.婴幼儿期（0-6个月）：这个阶段的宝宝主要以母乳或配方奶为主，不需要额外添加盐，因为母乳和配方奶已经提供了足够的钠元素满足身体需求。

2.7-12个月：此时可以引入一些固体食物，如蔬菜泥、米粉等，但这些食物通常不需要加盐。婴儿对钠的需求量依然很低，每天约200毫克左右即可满足。

3.一岁以上：随着宝宝逐渐进入幼儿期，可以开始使用少量的盐来调味食物，但需限制每日摄入量。建议每天不超过1000毫克的钠，相当于约1克的盐，以避免对肾脏造成负担。

合理控制盐的摄入能帮助婴幼儿保持健康的血压水平，并预防未来可能出现的高血压风险。注意不要过量使用加工食品，因为其中可能含有较高的隐性盐分。