韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉疲劳：长时间的运动会导致肌肉中的乳酸累积，影响肌肉的正常收缩和功能。剧烈运动后，肌肉需要时间恢复，才能重新获得力量。
2.电解质失衡：出汗过多会导致体内钠、钾、钙、镁等电解质丢失。这些电解质对于神经信号传递和肌肉收缩至关重要。一旦失衡，可能造成肌肉无力或痉挛。
3.低血糖：运动过程中，身体消耗大量能量，如果没有及时补充足够的碳水化合物，血糖水平下降可能引发乏力和站立不稳的感觉。
4.神经或血液循环问题：若存在下肢血管狭窄或神经压迫等问题，也可能导致运动时的无力感。
为了防止这种情况，建议适当安排运动强度，注意补充水分和电解质，合理摄取营养。在运动前后进行充分的热身和拉伸运动，以帮助肌肉恢复。有持续症状时，应咨询专业医生进行进一步检查。