陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
夏季养生禁忌不能做的包括空腹饮茶、冷水洗澡。
在夏季的时候很多人都会选择喝茶来帮助自己降温了，但是如果空腹的时候就不健康了，主要是因为茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，这样对我们健康没有好处，夏季的时候大家应该避免这样的做法才行。同时在夏季的时候我们容易出现口渴，这时候人们都会喜欢买绿茶喝，买来之后都会大口大口的喝，这样可以解渴，其实这是一种错误的观念。而且虽然绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响，所以夏季的时候我们应该避免空腹喝茶。
夏季的时候比较炎热，这时候会有很多人都会有大汗淋淋的情况，这时候选择回家之后洗一个冷水澡是再好不过了，但是这样做，但是实际上这样的做法并不健康，特别对体质不佳的人来说，有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时,最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡，这样对我们健康没有好处，大家应该避免才行。而且夏季的时候冷水浇头易爆血管。人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管随即收缩，而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险，所以我们应该避免这样的做法。