杨宁 副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.酸奶富含益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化和增强免疫力。通常情况下，每日摄入150-200毫升被认为是适宜的量。
2.红参作为一种滋补品，常用于提高免疫力、抗疲劳及增强体力。一般建议每日摄入2-3克干燥红参或按照产品包装上的剂量服用。
3.酸奶的酸性环境对红参的有效成分吸收影响较小，两者同服并不会产生明显的药理冲突或相互作用。
4.个别人士可能对酸奶或红参过敏，因此初次尝试同时服用时，应注意观察身体反应，如有不适立即停用。
5.酸奶和红参水均含有一定的热量和糖分，需考虑个人总的营养摄入和健康目标，避免过量。
在大多数情况下，正常人群可同时食用酸奶和红参水，但要根据自身健康状况调整用量，以确保获得最大益处而不引发不良反应。