牛崇峰 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.合谷穴：位于手背，第一、二掌骨之间。当感觉到头痛时，可以尝试按压合谷穴，这个穴位对于缓解头面部的疼痛有良好效果。按压时可以使用拇指或食指，力度适中，保持5-10秒，然后放松，重复几次。
2.风池穴：位于后颈部，枕骨下方，乳突与脊柱之间的凹陷处。风池穴对缓解因风寒引起的头痛效果明显。按压时可用拇指按住两侧风池穴，稍加用力，持续30秒到1分钟，每日数次。
3.太阳穴：位于眉梢与眼角连线的中点外侧约一指宽处。此穴位主要用于缓解偏头痛和太阳穴附近的头痛。轻轻按揉太阳穴，适度用力，不要过于强烈，以免引发不适。
4.百会穴：在头顶正中央，与两耳尖连线的交点上。它是一个重要的全身调节点，能疏通经络，缓解头痛。用手掌轻轻按压，做圆周运动按摩，时间控制在1-2分钟。
按压穴位可以作为一种辅助治疗手段，但如果头痛症状严重或持续时间较长，应及时到医院就诊以排除其他潜在疾病。合理的生活方式和规律作息也有助于降低头痛发生的频率。