张传伟 副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.验光检查:建议进行详细的眼部检查,以确认近视度数的变化。在专业人员的指导下,选择合适的眼镜以确保视力矫正。
2.视力保护措施:
限制电子设备使用时间,适当休息眼睛。
每次持续观看屏幕时间不超过30分钟,应做“20-20-20”法则,即每隔20分钟,注视远处20英尺(约6米),至少20秒。
保持良好的学习和阅读姿势,确保书本或屏幕与眼睛距离约30厘米。
3.户外活动:每天至少保证1小时的户外活动,有助于减缓近视发展。阳光中的自然光线对眼部健康有积极影响。
4.营养摄入:均衡饮食,包括丰富的维生素A和D、锌等对眼睛健康有益的营养成分。
5.定期复查:每半年至一年进行眼科检查,以监测视力变化并及时调整矫正方法。
6.医学干预:在某些情况下,可考虑使用低浓度阿托品滴眼液,只需在医师指导下使用以帮助控制近视进展。
通过适当的视力保护和定期检查,可以有效管理近视的发展。保持健康的生活习惯,并注意用眼卫生,对于视力的长期健康至关重要。