半蹲膝盖疼是怎么回事

膝盖在半蹲时出现疼痛可能与多种因素有关，常见原因包括肌肉不平衡、膝关节炎症以及软骨损伤等。

1.肌肉不平衡：大腿前侧的股四头肌和后侧的腘绳肌对膝盖起稳定作用。如果这些肌肉力量不均衡，会导致膝盖承受不均匀的压力，从而引发疼痛。肌肉不平衡可能是由于缺乏锻炼或过度使用某一特定肌群造成的。

2.髌骨软化症：这种情况是因为髌骨软骨发生退行性变性，导致膝盖前方在运动时产生摩擦，引起疼痛。此类疼痛通常在上楼梯或下坡时更加明显。

3.半月板损伤：半月板是位于膝关节内的软骨结构，负责缓冲和减少关节摩擦。当出现撕裂或磨损时，会导致膝关节在活动过程中产生疼痛，尤其是在进行半蹲动作时。

4.关节炎：膝关节炎，特别是骨关节炎，可以导致膝盖疼痛。这是一种慢性退行性疾病，随着年龄增长，软骨磨损加剧，使得关节活动时产生疼痛和僵硬。

5.腱炎：膝盖周围的肌腱如果受到过度使用或急性损伤，可引发炎症，导致局部疼痛与压痛，尤其在膝关节弯曲时较为显著。

若膝盖疼痛持续或伴随肿胀、发热等其他症状，应考虑就医进行专业评估。避免长时间保持一个姿势，适度休息和加强肌肉锻炼都有助于减轻症状。