老年人骨折后吃什么好

老年人骨折后需要注意饮食，以增加营养摄入和促进骨骼恢复。以下是一些好的饮食建议：

1、高蛋白质食物

老年人需要大量的蛋白质来帮助修复受损的肌肉和骨骼组织。优选高蛋白质食物包括肉、鱼、家禽、豆类、坚果和种子。

2、钙和维生素D

钙和维生素D是有益于骨密度和骨强度的重要营养素。海产品、乳制品、绿叶蔬菜等都是含有丰富钙和维生素D的食物。

3、维生素C

维生素C有助于减轻炎症和刺激胶原蛋白生产，可以帮助受损的软组织快速愈合。多吃橙子、柑橘、西红柿等富含维生素C的食物。

在饮食上注意增加高蛋白质、钙和维生素D的食物摄入，同时适当添加富含维生素C的食品，对老年人骨折后康复起到很好的作用。