魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.喝水有助于稀释血液中的葡萄糖浓度，这可以降低血糖水平。当身体缺水时，血液会变得更加浓稠，使得血糖较难被有效调节。及时补充水分能够改善这一状况。
2.空腹饮水还能刺激肾脏排除多余的糖分及代谢废物，这对于控制血糖非常重要。早上饮用适量的清水，可以帮助净化体内环境，促进新陈代谢。
3.饮水还具有促进消化系统活动的作用，有利于后续摄入的食物更好地被吸收和利用。这对维持稳定的血糖水平也有帮助。
4.相比之下，立即进食可能导致血糖进一步升高，特别是如果早餐中含有快速吸收的碳水化合物。优先选择喝水，然后再经过一定时间间隔进食早餐，可以帮助更好地管理血糖。
坚持适量饮水并注意膳食结构，有助于保持血糖稳定。