哪种肉类在麻辣烫中不会导致肥胖

1.瘦肉：瘦猪肉或牛肉的脂肪含量较低，100克瘦猪肉约含143千卡热量，其中脂肪含量仅为5克左右。瘦肉是丰富蛋白质的重要来源，有助于维持肌肉质量，而不会显著增加体重。

2.鸡肉：特别是鸡胸肉，是一种低脂高蛋白的选择。100克鸡胸肉约含165千卡热量，脂肪含量仅为3.6克。鸡肉中所含的优质蛋白有助于促进新陈代谢，提高饱腹感。

3.海鲜：如虾、蟹等海产品通常含有较少的脂肪和热量，并富含蛋白质和矿物质。例如，100克虾约含99千卡热量，脂肪含量仅为0.3克。海鲜可以提供优质营养，同时减少脂肪摄入。

尽管这些肉类在热量和脂肪含量上相对较低，但烹饪方法和调料也会影响最终的热量摄入。选择清淡口味和适量食用，有助于控制卡路里摄入和维护健康体重。