糖对儿童的危害到底多可怕

糖过量摄入对儿童具有多方面的健康危害，包括增加蛀牙风险、引发肥胖和影响行为与认知发展。

1.龋齿：儿童摄入过多糖分会导致口腔内酸性环境增加，损坏牙釉质，从而使蛀牙的风险显著升高。数据显示，全球约60-90%的学龄儿童有龋齿问题，而高糖饮食是其主要原因之一。

2.肥胖：摄入高糖食物会增加卡路里摄入量，从而提高肥胖发生率。世界卫生组织指出，由于不良饮食习惯，全球童年期肥胖症在过去40年中增长了十倍。而肥胖会增加儿童患心血管疾病、糖尿病和代谢综合征的风险。

3.行为与认知影响：一些研究表明，过量糖分可能影响儿童的注意力和学习能力，增加行为问题的发生概率。一项涉及近3000名青少年的研究发现，高糖饮料摄入与多动症状以及注意力问题之间存在关联。

合理控制糖的摄入量对于保护儿童的口腔健康、体重管理和认知发育至关重要。应鼓励均衡饮食，选择自然含糖较低的食品以促进儿童的整体健康发展。