吃鱼对身体有什么好处呢

1.促进心脏健康：鱼肉富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生，保护心脏健康。

2.改善大脑功能：不饱和脂肪酸也可以帮助改善大脑功能，有助于增强记忆力、注意力和学习能力。此外，吃鱼还可以预防老年痴呆症和阿尔茨海默病等神经系统疾病。

3.增强免疫力：鱼肉中富含维生素D和蛋白质，这些成分有助于增强免疫力，预防感染和疾病。

4.促进骨骼健康：鱼肉中富含钙、磷和维生素D等营养素，这些成分有助于增强骨骼密度，保护骨骼健康。

5.缓解压力和抑郁：吃鱼可以促进血液中的血清素水平，这种化学物质有助于缓解压力和焦虑，减轻抑郁症状。

吃鱼对身体有很多好处。建议每周至少吃两次鱼，以获得最佳效果。