韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.姿势不良：长时间走路时，保持不正确的姿势会对腰部造成压力。例如，向前倾斜可能导致腰椎受压，进而引发疼痛。
2.肌肉疲劳：长时间步行会使腰部和腿部的肌肉过度使用，导致肌肉疲劳和酸痛，尤其是在没有适当休息或拉伸的情况下。
3.足部问题：不合适的鞋子或足部结构异常（如扁平足）可能导致步态异常，使腰部承受额外的压力。
4.腰椎间盘突出或关节炎：这些健康问题可能会因长时间活动加重症状，导致腰部疼痛。
5.体重影响：超重会增加身体的负担，走路时腰部和下肢承受更大压力，从而容易导致疼痛。
注意选择合适的鞋子以及保持正确的姿势，适量进行腰部肌肉的锻炼和伸展以减少不必要的压力。同时，如果疼痛持续或加重，建议寻求医疗专业人员的评估与诊治。