益生菌的功效与作用是什么

益生菌是有益于人体健康的微生物，通常以补充剂形式摄入。它们在肠道内发挥多种重要作用，包括促进消化、增强免疫系统、改善肠道健康等，具体如下：

1、促进消化：益生菌有助于平衡肠道菌群，帮助消化食物和吸收营养物质。

2、增强免疫系统：益生菌可以提高免疫系统的活力，帮助身体抵抗疾病和感染。

3、改善肠道健康：益生菌有助于减少肠道炎症、便秘和腹泻等肠道问题。

4、维持口腔健康：一些益生菌可以帮助预防口腔问题，如牙龈炎和口臭。

5、调节情绪：肠道与大脑之间有着密切联系，益生菌的摄入可能对缓解焦虑和抑郁等心理问题有所帮助。

6、促进营养吸收：益生菌能够帮助食物中的营养物质更好地被身体吸收，特别是对于钙、镁等矿物质元素的吸收有促进作用。

7、辅助调节血脂：益生菌能够促进脂肪的代谢，有助于降低身体内脂肪的含量，对调节血脂有一定的帮助。

益生菌在维持整体健康和促进身体机能方面都起到了重要作用。