养阴清热食物方有什么

1.红枣：红枣可以滋阴润燥、益气补血，还能调节身体的酸碱平衡。

2.绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合夏天食用。

3.黄瓜：黄瓜味甘、性凉，可以生津止渴、清热解毒，还有美容养颜的效果。

4.莲子：莲子味甘、性平，具有养心安神、滋阴润燥、清热解毒等功效。

5.红豆：红豆具有清热解毒、滋阴润燥、利水消肿等作用，对于口干舌燥、小便不畅等症状有一定的缓解作用。

6.雪梨：雪梨味甘、性凉，可以润肺止咳、清热解毒、生津止渴。

7.石榴：石榴味酸甜、性寒，具有清热解毒、润肺止咳、生津解渴等作用。

8.菊花：菊花味苦、性微寒，可以清热解毒、降血压、抗氧化等作用。

9.桑叶：桑叶味甘、性凉，可以清热解毒、利水消肿、降血压等作用。

10.枸杞子：枸杞子具有滋阴润燥、益肾明目、保肝护肝等作用，适合长期服用。