戴春 主治医师
南京市第一医院 临床营养科
秋季最常见的滋补食物有莲藕、银耳、百合。
秋季的时候首先推荐吃的就是莲藕了，莲藕对大家来说很熟悉，是很多人都爱吃的美味蔬菜，而且莲藕也是生活中比较常见的一种食物，在秋季的时候我们选择吃莲藕很不错，是非常润燥的滋补美味。同时在立秋过后，天气逐渐干燥起来，人们的心情也易受到影响出现烦躁不安的症状，所以这时候我们就更需要多吃一些具有清心润燥的食物来帮助自己祛除秋燥，其中莲藕便具去燥滋阴的作用，这样对我们秋季健康有所帮助，可以帮助大家很好的预防疾病，是秋季的时候大家养生不能错过的。
秋季的时候大家还可以吃的就是银耳了，大家对银耳是不会陌生的，在平时很多人都爱吃银耳这样的食物，是非常健康的润肺食物，同时银耳对我们养肺也是非常有好处的，在秋季的时候气候相对干燥，这很容易对肺部的津液产生不良的损伤，所以这时候很容易会对肺部造成不良的损伤。所以说在秋季饮食养生事项中最为主要的便是滋阴和润肺，因此我们在这时候选择吃银耳是非常好的选择，能够帮助我们在秋季的时候健康度过。
秋季的时候我们还应该吃的就是百合了，大家对百合都比较熟悉，是非常健康的一种秋季养生食物，而且百合也是我们常见的一种食材，同时在百合中还含有极高的营养价值，并且中医认为，百合微苦、性甘，归心、肺经，具有极好的养阴润肺、宁心安神的保健作用。此外，百合甘凉、清润、且能入肺心，具有清肺止咳、润燥滋阴的保健功效，所以对我们秋季健康有所帮助，在秋季的时候大家应该注意多吃上面的食物，对我们秋季健康有所帮助，可以帮助我们起到润燥效果，对大家滋补也有帮助。