写字的哪种姿势不会伤害颈椎

保持良好的坐姿和工作环境可以减少写字时对颈椎的伤害。以下是几点建议：

1.头部位置：保持头部正直，不要过度前倾或后仰。眼睛应与书写对象平行，视线稍微向下角度约15度为宜。

2.背部支持：确保背部挺直并有适当支撑，最好是坐在符合人体工程学设计的椅子上，以避免长时间弯曲脊椎。

3.肘部姿势：肘部应自然地放松在桌面上，与肩同宽，呈90度角。不要将手臂悬空，这样会导致肩膀和颈部疲劳。

4.桌面高度：书写桌面应调整至合适高度，使得双脚平放于地面，膝盖呈90度角，同时能够舒适地书写。

5.休息间隔：每30-45分钟进行短暂休息，活动肩颈部，做一些简单的伸展运动，以缓解肌肉紧张。

正确的写字姿势不仅能保护颈椎，还可提高工作效率，避免因姿势不当导致的慢性疼痛。