王萍 副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.富含抗氧化剂：绿茶中含有丰富的儿茶素和多酚类化合物，这些成分是强效的抗氧化剂，有助于中和体内自由基，减缓细胞老化过程。
2.促进心血管健康：研究显示，定期饮用绿茶可以改善心血管功能，降低坏胆固醇水平，并可能降低患心脏病的风险。
3.支持代谢健康：绿茶中的咖啡因和儿茶素有助于提高基础代谢率，增强脂肪氧化，从而支持体重管理和控制。
4.提升认知功能：绿茶中含有氨基酸L-茶氨酸，与咖啡因共同作用，能够提高大脑的注意力和警觉性，同时还可能减少焦虑和压力感。
5.增强免疫力：绿茶的抗菌、抗病毒特性有助于增强免疫系统的整体功能，提高机体抵御感染的能力。
6.有助于口腔健康：绿茶中的多酚类和儿茶素可以抑制口腔中细菌的生长，减少龋齿和牙龈疾病的发生风险。
虽然绿茶具有多种潜在健康益处，但也应适量饮用，以避免因过量摄入咖啡因等成分而引起的不良反应。对于绿茶的具体功效及其影响因人而异，建议结合个人健康状况适度选择。