肩膀有个硬疙瘩按起来酸痛怎么办

肩膀上出现硬疙瘩并伴有酸痛可能与多种因素相关，包括肌肉劳损、脂肪瘤或囊肿等。建议先观察此硬疙瘩是否有变化，如大小增大或疼痛加剧，并考虑以下几个方面：

1.肌肉劳损：长时间维持同一姿势或过度使用肩部肌肉可导致肌肉劳损，形成硬结。休息和适当的肩部拉伸运动可能帮助减轻不适。

2.脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的良性皮下肿块，通常不会引起严重症状，但有时会因为位置原因导致疼痛。脂肪瘤一般发展缓慢，若无明显增长或不适，可选择观察。

3.囊肿：皮肤表面或浅层组织内囊肿可能由于摩擦或压力致使周围组织发炎，引起疼痛。保持区域清洁并避免压迫可以帮助缓解症状。

4.其他病因：如感染、肌腱炎或关节问题等，需要专业评估才能确定。

如果硬疙瘩持续存在或症状恶化，建议进行专业医学评估，以便准确诊断和制定治疗方案。肩部活动时应注意避免过度使用，以免加重症状。