徐炳国 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茶碱含量：白茶中的茶碱具有兴奋作用，可以刺激中枢神经系统。部分人可能对茶碱较为敏感，导致在饮用后难以入睡或睡眠质量下降，从而引起第二天的疲倦。
2.咖啡因作用：虽然白茶的咖啡因含量相对较低，但不同的人对咖啡因的耐受度不同。对于某些个体而言，即使是少量的咖啡因也可能影响睡眠模式，导致次日疲倦。
3.个人体质差异：每个人的身体对茶类的反应存在差异。有些人可能对茶中的某种成分特别敏感，如多酚或氨基酸，这种敏感性可能会影响休息和恢复。
4.饮用时间和剂量：饮用白茶的时间过晚或摄入量过大可能干扰正常的睡眠节律，使得夜间未能获得足够的深度睡眠。
5.心理因素：除了生理原因，心理因素也可能导致疲倦。例如，焦虑或压力状态下饮用白茶可能加剧这些情绪，影响睡眠质量。
注意合理安排白茶的饮用时间和数量，以减少潜在的不适感。识别个人对茶饮的敏感程度，并根据自身情况调整饮食习惯，有助于改善睡眠质量和精神状态。