保护颈椎的正确姿势是什么

保护颈椎的正确姿势有以下几点：

1、坐姿时要尽量保持直立，肩部放松自然，头部微微向前。不要长时间低头看手机或电脑，需要适时伸展颈部肌肉。

2、站立姿势时，双脚分开与肩同宽，身体重心平衡分布在两个脚掌上，手臂自然下垂，胸部挺起，膝盖略微弯曲。不要长时间仰头或低头，也不要翘起下巴。

3、睡觉时应该选择合适的枕头，以使颈椎处于自然状态。如果喜欢侧卧，则应将枕头放在肩部下方，使颈椎与脊椎成一条直线；如果喜欢仰卧，则应选用较低的枕头，避免颈部扭曲。

综上所述，正确的姿势对于颈椎的保护至关重要，需要注意日常生活中的动作和习惯。