张云平 主任医师
聊城市人民医院 皮肤科
大暑节气保湿吃花椰菜和西瓜好。
大暑节气天气干燥的，而且慢热，应该如何对肌肤有保护作用你知道吗，很多人皮肤容易敏感，晒伤或者是皮肤干燥等等的问题，所以说肌肤保湿是很重要的一个问题，皮肤保湿的食物可以试试花椰菜，不要小看花椰菜，它含有大量的水分，每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，含有的维生素和纤维素比较多，这些营养物质，对于保护肌肤来说有一定的好处，还能有很好的护肤的作用，可以经常吃。虽然花椰菜好处多多，但由于它当中含有硫与棉子糖成份，棉子糖为一种碳水化合物，比其他种类的糖更难被人体吸收，花椰菜食用还有会出现产气的情况发生，所以说一定不能多吃，以免导致肠胃不适，出现腹部胀气的情况。
西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。西瓜含有的水分比较多，对于滋润肌肤，清热解毒来说有一定的好处，还能有很好的去暑的作用，可以经常吃，具有保护肌肤的作用。但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好，却不可多食，西瓜属于寒性的食物，所以说一定要注意不能多吃，以免伤及脾胃就得不偿失了。