陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
大暑多喝冬瓜海带汤、鱼头豆腐汤比较养生。
大暑的时候我们养生要注意，这时候大家容易因为高温导致出现缺水的情况，所以大暑的时候我们就应该及时调节好才行，如果可以在大暑的时候注意补充好水分，这样对人体健康有意义，同时大暑的时候多喝些养生汤不错，大暑的时候首先可以吃的就是冬瓜海带汤了，这是大家在平时非常熟悉的一种食物了，而且我们吃冬瓜海带汤对健康也是有意义的，这道养生汤集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑，这样对我们避免大暑的暑热影响有好处，还可以很好的改善发热暑热重的情况。
一年四季都是可以养生的，只要找对合适自己的方法就可以了，那么大暑的时候我们还应该吃的就是鱼头豆腐汤了，这是大家熟悉的食物，吃起来对我们健康有意义，同时豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜，这样吃起来的味道不错，对我们健康是有一定好处的，是大暑的时候大家吃的时候不能错过的好选择。