一天中何时进行身高增长训练最佳

1.生物节律：人体生长激素的分泌在一天中有一定的波动，通常在夜间睡眠时分泌量最高。晚上进行适度的运动能够促进生长激素的释放，有助于身高增长。

2.体温和灵活性：下午和晚上，人体的体温较高，关节和肌肉的灵活性也会增加。这有助于减少运动损伤的风险，并提升运动表现，从而更好地进行拉伸和其他身高增长相关的运动。

3.消除疲劳：经过一天的活动后，身体可能会感到紧张和僵硬。晚上进行一些放松性的伸展运动可以帮助缓解这些问题，同时有助于改善姿势，这也是影响身高的重要因素之一。

为了优化身高增长效果，应定期进行适度的锻炼，并确保充足的睡眠和良好的营养摄入。这些因素均对生长发育至关重要。