沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.基因因素:一个人最终的身高大部分由遗传决定。研究表明,遗传因素对身高的影响约占60%至80%。
2.营养因素:充足且均衡的营养是生长的重要保障。钙、磷、维生素D等营养素对于骨骼发育至关重要。蛋白质的摄入也直接影响身体的生长和发育。
3.生长激素:青春期是身高增长的关键时期,此时体内生长激素分泌达到高峰,刺激骨骼生长。
4.生活方式:规律的运动有助于增强骨密度和肌肉力量,从而支持身体的健康成长。
鹿茸在中医学中被视为一种滋补品,被认为可以促进血液循环和增强体力,但其对增加身高的效果并没有科学证据支持。在考虑使用任何补充剂或滋补品时,建议优先关注整体饮食营养与健康的生活方式。