250度近视应注意哪些用眼卫生

250度近视属于轻度近视，虽然影响较小，但仍需注意用眼卫生以避免度数加深。

1.保持正确的用眼距离：阅读或使用电脑时，应确保与书本或屏幕的距离在30-40厘米之间。使用手机时，建议保持50厘米以上的距离，以减少眼睛疲劳。

2.增加户外活动：每天至少进行两小时的户外活动，阳光能够刺激视网膜多巴胺的分泌，从而对近视有一定的抑制作用。

3.控制电子设备使用时间：连续使用电子设备不超过30分钟，定期让眼睛休息。每隔30分钟可远眺6米以上的景物，持续5-10分钟，以放松睫状肌。

4.保证充足的照明：在照明条件良好的环境中进行阅读或写作，不要在过暗或过亮的地方用眼，以减少视觉压力。

5.养成良好的用眼习惯：定期做眼保健操，缓解用眼疲劳。尽量避免在行车、行走或躺卧时用眼，这些姿势容易导致眼睛疲劳。

6.定期检查视力：建议每年进行一次视力检查，以便及时了解眼部健康情况，并根据需要调整用眼方式。

通过以上措施，可以有效保护眼健康，预防近视度数的增加。