夜间看手机是否对眼睛有较大伤害

夜间看手机对眼睛有一定的伤害，主要表现在眼疲劳、干涩、视力模糊等问题。

1.显示屏蓝光：手机屏幕发出的蓝光可以穿透角膜和晶状体直达视网膜。长时间接触蓝光可能会引起视网膜损伤，加速黄斑部位的退化。

2.视疲劳增加：在暗环境下使用手机，眼睛需要更努力地聚焦，容易导致眼睛疲劳。这种情况下，眨眼次数也会减少，从而使眼睛感到干涩不适。

3.睡眠质量受影响：夜间长时间盯着手机屏幕，会抑制褪黑激素的分泌，影响生物钟，导致睡眠质量下降，进而影响整体健康。

4.屈光状态变化：长期在昏暗环境中近距离用眼，会增加近视或加重已有的近视程度，特别是在青少年中尤为显著。

建议在夜晚使用手机时注意调低屏幕亮度，尽量避免长时间盯着屏幕，定期让眼睛休息，并保持良好的阅读距离，以减轻对眼睛的伤害。