vb3和b5维生素有何功效与作用

维生素B3（烟酸）和维生素B5（泛酸）都是水溶性维生素，它们在人体中发挥重要的代谢作用，主要参与能量生成、脂质代谢及神经系统的健康维护。

1.维生素B3（烟酸）的功效与作用

参与能量代谢：通过形成辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助转化食物为能量。

降脂作用：研究表明，维生素B3可以降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇，是心血管疾病管理中的一种辅助成分。

改善皮肤健康：烟酸衍生物可用于治疗某些类型的皮炎，有助于保持皮肤屏障功能正常。

支持神经系统功能：通过参与脑细胞代谢，有助于维持神经系统的正常运行。

2.维生素B5（泛酸）的功效与作用

关键代谢作用：作为辅酶A的组成部分，泛酸是多种代谢过程的必要成分，例如糖类、脂肪和蛋白质的代谢。

激素和神经递质合成：有助于肾上腺激素和乙酰胆碱等重要物质的合成，从而支持内分泌和神经系统健康。

促进伤口愈合：研究发现，泛酸有助于加速伤口愈合和组织修复。

抗氧化作用：通过帮助产生抗氧化分子谷胱甘肽，维持细胞对氧化损伤的防护能力。

两者均为水溶性维生素，其余量不会在体内储存，因此需要通过饮食或补充剂持续摄入。