早晨刚起床时血压的正常范围是多少

早晨刚起床时，收缩压正常范围为90至120毫米汞柱，舒张压正常范围为60至80毫米汞柱。起床后1小时内、排尿后、服药前、早餐前测得的血压，若收缩压低于135毫米汞柱且舒张压低于85毫米汞柱，也属于可接受范围。

为什么起床时血压有单独标准

人体血压在24小时内并非恒定。睡眠期间血压通常比日间低10%至20%，清醒后交感神经活性迅速升高，血压在起床后30至60分钟内快速上升，这一现象称为晨峰血压。若起床时血压已超过135/85毫米汞柱，提示晨峰血压可能异常升高。

判断起床血压是否正常的4个要点

1、测量时间：起床后1小时内、排尿后、服药前、早餐前完成测量，这4个条件同时满足时测得的数值最具参考价值。

2、测量姿势：坐位，背部有支撑，双脚平放地面，上臂与心脏处于同一水平，静坐5分钟后开始测量。

3、测量次数：每次连续测量2至3遍，每遍间隔1分钟，取平均值记录。

4、判断阈值：家庭自测血压的正常上限为135/85毫米汞柱；若多次测量收缩压达到或超过135毫米汞柱，或舒张压达到或超过85毫米汞柱，需考虑晨峰血压升高。

支持数据

中国高血压防治指南修订委员会发布的《中国高血压防治指南（2018年修订版）》指出，家庭自测血压的高血压诊断阈值为135/85毫米汞柱，诊室血压诊断阈值为140/90毫米汞柱。该指南同时明确，清晨时段血压测量对评估心血管风险具有重要价值。

哪些情况需要警惕

• 起床时收缩压持续高于135毫米汞柱或舒张压持续高于85毫米汞柱。
• 起床时血压比睡前血压升高超过20毫米汞柱。
• 伴随头痛、头晕、心悸、胸闷等症状。
• 已有高血压病史者，起床血压持续高于平时控制水平。

日常记录建议

准备专用血压记录本，记录日期、起床时间、测量时间、收缩压、舒张压、心率。连续记录7天，剔除第1天数据，取后6天平均值作为判断依据。就诊时携带记录本，有助于医生评估血压控制情况。

早晨起床时血压正常上限为135/85毫米汞柱，超过该数值需警惕晨峰血压升高，应连续记录并携带数据就诊评估。

常见问题

否。单次超过该数值不能直接诊断高血压，需连续7天家庭自测，取后6天平均值，并结合诊室血压由医生综合判断。

起床后1小时内、排尿后、服药前、早餐前测量最准确。此时受活动、饮食和药物影响最小，能反映晨峰血压的真实水平。

若伴有头晕、乏力、眼前发黑等症状，需要就医评估；若无任何不适，可先观察并记录，就诊时提供给医生参考。

不一样。家庭自测血压正常上限为135/85毫米汞柱，诊室血压正常上限为140/90毫米汞柱。家庭自测数值通常略低于诊室数值。

建议连续记录7天，剔除第1天数据，取后6天平均值。该平均值能更稳定地反映日常起床血压水平，供医生判断参考。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2018年修订版）. 中国心血管杂志, 2019.

[2] 国家心血管病中心. 中国心血管健康与疾病报告. 科学出版社, 2023.

[3] 中国医师协会高血压专业委员会. 家庭血压监测中国专家共识. 中华高血压杂志, 2012.